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수련장에서 준비운동을 하고 나면 각자의 수련 단계에 따라
행공을 하게 되는 데 이때에도 몸 상태에 맞추어 지도자의
지도에 따라 행공을 합니다.
행공이란 깊은 단전호흡을 통해 거칠어진 호흡을 고르며,
마음을 가라앉히고 의념을 집중하여, 체내에 기운이 더욱
충일되도록 하고 기운의 흐름에 따라 몸을 서서히 움직여
기운이 원활히 흐르도록 하는 수련입니다.
국선도의 단전행공은 조심, 조식, 조신 이 세 가지를 아울러서
골고루 함께 수련 해 나가도록 체계가 갖추어져 있습니다. |
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이기적인 욕구실현을 위해서나 주위 환경의 변화 또 여러 요인에 의한 감정의 유희에 따라 날뛰는 마음을
가라 앉히고 허망한 생각을 끊어 버려 흔들리지 않는 바른 마음을 지키고 선한 마음을 일깨워, 우주정신과
하나된 진심에 이르기 위한 것이 조심수련(마음고르기)이라 할 수 있습니다.
무너진 건강과 복잡하고 분주한 상황에 따라 거칠어진 호흡을 깊고 충실하게 골라서 이 바른 숨이 몸과 마음을
잘 이끌어 가는 정식을 지키면서 대자연의 숨결 그 기운의 파장과 하나 되는 진식에 이르기 위한 것이 조식수련
(숨고르기)이라 할 수 있습니다.
또, 자연의 질서를 어겨 병약해 지고 올바른 뜻을 따를 수 없도록 허약해진 육체를 일으켜 세우고 단련하여
바른 숨에 인도 받고 바른 마음에 따라 진심과 진식에 조화를 이루기 위한 것을 조신수련(몸고르기)의 목적이라
할 수 있겠습니다. |
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매 단법은 몸과 마음이 정화됨에 따라 자연스럽게 발전하는 여러
단계의 호흡법으로 구성되어 있습니다.
마음을 모으고 정성을 다해 천양지기와 지음지기가 단전에서 잘
합해질 수 있도록 정신을 집중하고 호흡을 깊게 해가며 동작도
기운이 원활히 흐를 수 있도록 부드럽게 천천히 해 나갑니다.
행공에서 몸을 골고루 움직여 부드럽게 풀어주고 숨을 가지런히
고르는 것은 결국 마음을 고르기 위한 것입니다. 따라서 동작보다는
호흡이 호흡보다 더 중요한 것은 의념의 집중이라 할 수 있겠습니다.
동작과 의념과 호흡은 서로 상의상즉적 관계에 있으니 조화를
이루는 것이 무엇보다도 중요한 것입니다. |
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